2014年9月
     
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疲労というのは働く上では極力減らさなければならないものの一つです。疲労がたまっているばあい、体のパフォーマンスは著しく低下します。体の動きは鈍り、頭の回転は滞る。そしてなおかつ疲労によるモチベーションの低下。疲労が溜まっていて良いことは一つもありません。なので疲労回復はとても重要です。

疲労回復による一番の手立ては休養を取ることです。リラックスし、休ませることで疲労は取れます。しかし、休養だけでは疲労回復の効率は結構悪いんです。体の疲労物質を取り除くにはいろんな栄養が必要になってくるからです。

体の疲れはサプリメントや漢方で取り除きます。サプリメントに含まれた栄養素で疲れを取り除き、そして漢方で疲労回復効果を促します。
サプリメントの他に、サポニンという物質も疲労回復に大きく役立ちます。サポニンは毒性の物質でも有りますが、毒だからと言って全てが悪いわけではありません。ムカデの毒が痒み止めにもなるように、サポニンも用法用量を守れば疲労回復に大きな助けになるんです。

他にも実に様々な方法があります。適度な運動、食材。数え上げればキリがありません。なので今回は、疲労回復に関して、サポニンや、サプリメント、漢方や食事方法、スポーツなど、基本的な疲労回復方法を紹介していきたいと思います。

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